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書中講到要作一張「急救卡」隨身攜帶，
寫上1-2個可以打電話講心事與信賴的人
這樣當你崩潰時，就可以求救。
我非常同意，
立刻想到當年，我被媽媽在外人面前羞辱「你以為你很懂啊～」，
氣得眼淚當場飆出，
但腦中即時出現：J 曾對我說過，肯定我專業能力的話語
才算是情緒緩和下來
J 那段話，真是最佳救援投手啊！
我的母親一向喜歡用羞辱人、貼標籤的方式，（尤其在外人面前）
去證明她是對的。
我後來發現，有不少長輩也是這樣，
當下我很受傷，
但我後來發現他們其實沒佔到便宜，
他們的人際關係都越來越疏遠，
而且他們多少都有憂鬱症的問題（雖然他們不承認）
長輩年紀也六、七十歲了，
他們不會改變，
所以，我改變自己就好。
之前，我受傷的原因之一是想：「這些外人一定也認為我如媽媽所說的那樣差」
但現在，我覺得，隨便他們怎麼想
因為，既然是外人，就根本沒資格對別人的家務事說三道四
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