作者提到：大多數人的願望清單之所以不成功，是因為「太籠統、太普通」。仔細想想，我就是這樣！
所以在4月一開始，我就開始重新設定目標，照作者說的「要明確」，
把「多運動」，設定為「每天走1小時」
結果，4/30驗收，發現我這個月只有3天偷懶（嗯，這種3天的「小彈性」我還可以接受），
精神、體力有比之前進步
哇！很滿意！
月初時我對這計畫並沒有把握會認真實行，
因為這幾年健康狀態一直不好，體力很差，
這個月就是索性不管這些
去做，而不要去想後果
原來，以「天」為單位，看不出來有什麼不同，
但一個月下來，成績就很可觀
正如作者說的，重點在於「持續力」
這個月，我因此建立「合理的期待」
要能拉長時間，持之以恆
不可能今天用功，一星期就變得很厲害
就跟減肥一樣，不是餓幾天，一星期就可以瘦很多
我覺得這樣想，不會給自己太大的壓力，也不會累
反而比較有意願堅持下去
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