當初是為了想知道各種疾病背後所隱藏的心理層面，而買下這本書，後來才想到，我這個動機好像太負面了吧！
作者先要我們「願意改變」，然後再循序漸進，教大家要對自己「說肯定語」，尤其是對著鏡子說，吼！真是一大挑戰！這是一本可以在家自修的工具書，不用上貴松松的心靈成長班。
作者叮嚀我們，即使我們覺得書中所教的方法很好，也不要想去打擾親友要他們也接受改變，以免毀掉友情。
這點我頗有同感，我很怕別人以「分享」之名，不管是關於健康或心靈方面的建議，強加在我身上，也不管我適不適合，我覺得壓力好大。也發現這種人的控制欲好強，但他們並不快樂。我通常會敬而遠之。當然啦，也提醒自己不要犯相同的錯誤。
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