花。 酒 。 香

片名：The Playbook（2020）—道格瑞佛斯（Doc Rivers）的教戰守則

我是一個對體育賽事沒興趣的人，但這部紀錄片完全出乎我的意料之外，講的不是各大教練的豐功偉業，反而比較像是講如何克服心魔，完全不輸企業之間的生死戰。
 

看了蜜雪兒歐巴馬與歐普拉對談的紀錄片《我們身上有光》，原本我對政治人物的訪談都不感興趣（我很怕歌功頌德）。但聽到蜜雪兒歐巴馬提到父親對她的影響，覺得很感動，我覺得這爸爸真是正向，一點都不悲情。
以下是我的隨手筆記。
 

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✭我成長了，我改變了，這些年來我學會了我得讓自己開心，
這要追溯到我父親教給我的那些經驗，
我大部分的不快樂，都與我自己的選擇有關：

我必須成為一個完美的母親，

我必須把每件事都做好，
我得保住一份工作，我要求自己達到一個會讓自己感到很有壓力的標準，

而且也是不可能的，絕對不可能的，

因為你可以擁有一切，但不可能同時擁有一切。

✭我必須不斷提醒自己，

「如果別人選擇用不同的方式看我，
我根本不需要特別去證明什麼，我不需要在意他們的看法，

他們的苦毒不應該影響到我，」

 

我們必須練習善待自己，點燃自己的光，控制自己的恐懼，
因為總有那麼一些人，他們永遠不會肯定我們。

✭用快樂問候自己。

✭歐普拉說，在你很小的時候，你爸爸傳給你的訊息是

「只要你覺得自己是最好的，就沒有人能讓你覺得自己不好」，
這也是《我們身上有光》這本書潛在的主題。


 

✭我們無法控制別人的思想言語及行為，
我們自己的光不能依賴別人，因為他們可能無法給你。

✭我父親對我來說就是一堂活生生的人生課，

他從不責怪任何人，
他有時候會摔倒，看著父親摔倒，這觸及我們一家人的弱點，我害怕極了，
但我爸爸總是盡量快速地站起來，一笑而過，因為笑也是一種工具。

我跟他學到的是：

「跌倒了，爬起來，繼續往前走，」
所以如果他能在他所經歷的一切中找到光，

那麼他也能成為其他人的光。

他看到了自己的光，並且教會我應該努力看到自己的光。

✭「讓自己感覺良好是你的工作，是你的責任」，
這樣想會讓我感覺好很多，

就像我父親在告訴我，我可以掌控自己的生活，我能控制自己的情緒，

我不需要指望別人來對我好，指望別人對我公平。

我們都知道生活是不公平的，
好比任何時候我自己感到自怨自艾，覺得應該是別人的錯，

我都會想到我的父親，
這會讓我保持專注，正直，清醒，心裡充滿感恩，
在某種程度上，我覺得這是一份禮物。

✭我們不能指望別人為我們建立自己的光，因為有的時候他的心也沒有，

但我們一旦建立好就必須保護它，找一群好的「餐桌朋友」來保護它，
讓別人進入你的內心，
但也要讓那些對你們沒有益處的人離開，
當他們缺氧的時候，

你必須保護自己不受外界的毒害。
 

一旦你的光足以支撐自己，
把你的光聚集，再分享出去就成了我們的責任，
所以當你們用社交媒體在互動的時候，想想你的心中的光，
因為光會產生更多的希望。

PS：餐桌朋友：
蜜雪兒歐巴馬說，因為她家習慣在晚餐時，在餐桌上跟家人談論今天發生的一切，所以餐桌朋友引申為親密的朋友。

但她也說，進入白宮後，餐桌朋友有變動，有人消失了，也有新加入的。
 

在法國「TV5MONDE STYLE HD生活時尚台」，9月12日的節目「給我一副望遠鏡（5）」中，介紹熙篤會修士在修道院的生活。

原本以為是枯燥的紀錄片，但看了修士自給自足的生活，聽他們對生活的看法，我竟然心中充滿平靜與喜樂！

片名 (Un)Well （2020）

Netflix原創紀錄片

Netflix原創紀錄片向來用心，我驚喜的發現，在《養生好不好》這系列中，探討健康產業中的養生偏方，第一集就是「精油」。

我非常同意片中專家E. Joy Bowles博士憂心忡忡說的這段話，

「業者提出了芳療的生活方式，

從洗衣、煮菜、薰香、清潔，都要加上幾滴精油，

但最後累積的總量，沒有證據顯示對人體無害。

也許連他們也不知道自己在做什麼

但他們正在進行全球最大型的人體試驗。」

片名 Surviving Death (2021)，Netflix 原創紀錄片

我認為本單元的中文片名「陰陽眼」翻譯得不夠精確，前半段是探訪鬼屋（我膽小，跳過不看），後半段是走訪安寧之家的老人，他們都宣稱看見逝去的親人來找他們。

片名 Surviving Death (2021)，Netflix 原創紀錄片

本單元陳述了走不出喪親之痛的家人，如何藉著各種方式，想跟亡者搭上線

片名 Surviving Death (2021)，Netflix 原創紀錄片

這單元走訪很多有瀕死經驗的人，他們共同的感想是：被迎接、溫暖、快樂、不想回來。

片名 Surviving Death (2021)，Netflix 原創紀錄片

這單元採訪自稱記得起前世經驗的小孩跟家人，巧的是，當孩子長大後，都記不得，也不願意再回憶多談，因為對他們而言，這包袱太沈重。

片名 Surviving Death (2021)，Netflix 原創紀錄片

這單元太精彩了！沒想到老外還把靈媒分成物理靈媒、精神靈媒、催眠靈媒三種，本片還特地走訪國際學術機構，找出靈媒的研究報告。沒想到還真有學術論文，加上有真有假的靈異老照片、證據，讓我大開眼界！阿兜仔果然很理性！不是隨便採訪幾個江湖術士就了事。

片名 Queer Eye: We're in Japan!（2019）

沒想到在Netflix也可以看到《酷男的異想世界》，但不是當初的組合，現在算第二代主持人，而且遠赴日本拍攝特別篇，還請來水原希子、渡邊直美助陣。

在Netflix看到這節目，心想，近藤麻理惠的書我在書店翻過，覺得還好啊，現在竟然會紅到開個人節目？非看不可啊！

地球證詞—世界紀錄片 (1065)，2020-7-9

大愛二台播出
 

喜歡這一集，因為主題是陪伴犬

《年輕教宗》、《新教宗》整季看完之後，很巧的，在歷史頻道，看到「法蒂瑪預言」專輯（正確名稱我忘了，等我查到再補上），內容提到世界末日、教宗被暗殺等。

片名Meet the Humans，英國BBC製作的科普節目，我在BBC Earth台看到的。這集主題是競爭

有次看bloomberg台的訪談節目，只覺得這位女性落落大方，侃侃而談，我猜想她可能是哪個前百大企業的高階主管、經理人之類的。

片名 Becoming Warren Buffett（2017）無意間看到HBO的原創紀錄片《成為巴菲特》，雖然只有短短的90分鐘，但好看又發人深省，值得一看再看。

很喜歡這集談的，人過中年，難免心中有外人不懂的苦，

但千萬不要因為空虛寂寞，

去抓愛情、事業.....，反而更糟糕

多年前就聽過「人生劇本」，還是從一些「新時代」團體那裡得知的。在當時我並不太認同這種說法，覺得那也很宿命論：難道你這輩子就注定只能演甄嬛，不能改演梅長蘇嗎？

因為在王尚智大大的臉書上看到這節目的介紹，就看了。素來膽小的我，對靈異節目，向來是轉台、跳過，但我看完這俄羅斯的節目，心中竟有著溫馨與安慰。

節目名稱：Zumbo's Just Desserts，這個澳洲甜點競賽節目我看了幾次，一開始很期待，後來有點失望。