花。 酒 。 香

迫不及待地看完這本書，然後決定要快快拿給老爸看！

77歲才開始選擇田徑的歐嘉，默默地打破世界紀錄，等到她邁入九十大關，全世界蜂湧而至的記者，都想知道她是不是發現了什麼青春之泉。因為她的體能狀態，與世俗對於老人家的認知完全不同！

她年輕時有過短暫婚姻，因為老公家暴，所以逃離家園。進入老年期前，她也從未有過運動方面的訓練。完全退休後，運動才變成她的休閒項目。對於她，該怎麼說？天才？基因？

這本書中，專家追蹤她的生活，企圖歸納出原因。我只列出我比較感興趣的幾項：

有一項是逆境理論，「總有一天，你經歷的痛苦會幫到你。」人在面對困境時，會想辦法克服，進而培養出自我恢復的能力。

一項英國公務員研究發現，職等低的員工死亡率是高階主管的3倍。有些心理學家解釋，這是因為享有控制權、決定權的人，壓力比較小，當老闆使喚別人比被別人使喚好。

歐嘉的工作享有自主權，因為她是老師，沒有太多的行政工作，也不用面對官僚文化。這讓她幾十年來，沒有過大的壓力，心理保持健康。

另外，我們總覺得老了，什麼都記不住，更不要說學習。但是，有方法可以說服大腦不要老化。像是歐嘉喜歡出國旅行，因為旅行是一連串的感官刺激。

這點我非常同意，造訪過近二十個國家的我，每次回來，總覺得像充電一樣，被充得飽飽的！體力更好！

懂得多國語言，也能讓你在老年時遠離失智的風險。

德國有項研究安排75歲以上的老人，第1組作認知訓練，第2組作運動，第3組兩種都有。結果在智商測試上，第3組的成績遠遠超過前兩組。

另外，中老年開始運動的效果顯著，報酬率更高。這點也打破我們以前的觀念，以為年輕時運動才最有效。

還有，歐嘉報名時，不像別人只報一、二項，她報時一項！因為她懂得分散風險，這也是正向心理作用，懂得調整。

長青運動員不會拿自己跟過去比，這就是前奧運選手為何當不了長青運動員的部分原因，除了怕輸給別人外，更怕輸給過去的自己！

看完這本書，是不是迫不及待地想開始運動？提醒你，最好找個教練，避免運動傷害。

像我爸從年輕時就規律運動，除了晨間運動，假日還去爬山。如今爬遍台灣的山，膝蓋也壞了，最後動手術。多年前，他開始跟著別人打高爾夫，我提醒腰受傷的他要注意，他很生氣的把我罵一頓。如今透過MRI，清楚看到他的腰椎整個椎間盤突出，被壓得扁扁的。只能說一味運動，卻不重視安全，反倒危害到健康。

我看完這本書則是受到很大的鼓勵。因為前幾年遭遇意外後，一直努力在復健。雖然醫生都認為，只能恢復到這樣，不用再浪費錢復健了。但我看到歐嘉的書，覺得還不必那樣絕望，依然大有可為。