片名 (Un)Well （2020）
Netflix原創紀錄片
Netflix原創紀錄片向來用心，我驚喜的發現，在《養生好不好》這系列中，探討健康產業中的養生偏方，第一集就是「精油」。
我非常同意片中專家E. Joy Bowles博士憂心忡忡說的這段話，
「業者提出了芳療的生活方式，
從洗衣、煮菜、薰香、清潔，都要加上幾滴精油，
但最後累積的總量，沒有證據顯示對人體無害。
也許連他們也不知道自己在做什麼
但他們正在進行全球最大型的人體試驗。」
這一集也對精油這產業在美國做了介紹，
我很推薦玩精油的香友觀看。
我不多講，怕擋人財路。
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我用精油二十年多年，我個人的經驗：
＠我不食用精油。
＠我會用精油調身體按摩油，但總是按著比例，不超過3%，而不是越多越好
＠我自己跟朋友長期用精油，
大家共同的心得是：精油有助於放鬆、幫助睡眠、心情愉悅。
但是如果你的壓力是如錄取率極低的國考、打官司之類，
或你的工作要應付民代，
或你根本就是《PRADA的惡魔》中的苦命小秘書，
屬於長期又超高壓力的那種，
精油是無效的！
＠精油不能治病，沒有療效，
醫療行為（不管是身理或心理）請找醫生。（很重要！）
＠我個人多年前脊椎神經受傷，當時好心的精油學姊出手調了按摩油送我，
根本無效！
我自己也調過酸痛按摩油，無效。
我可以肯定說，精油調的酸痛按摩油，
大概就是對「肌肉酸痛」，可以舒緩，了不起就跟貼酸痛貼布的效果差不多。
但如果是「神經壓迫」（如骨刺之類），精油是無用的，
所以我才說去找醫生比較快。
＠我也不認為精油該跟靈性扯上關係，變成靈性商品。
我在歐洲看到精油就是購買容易、平價的日常用品，
大家對精油不該有「過度的期待及幻想」。
＠近年來，我才發現我是容易長子宮肌瘤的體質，
所以連精油調成的身體按摩油，都避開停用了。
但我還是會用精油薰香，滴幾滴在紗布上，一樣能達到薰香的效果。
如果你跟我一樣，有使用上的顧忌，薰香是最安全的方法
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